프로그램 소개
| 상품명 | 초보자를 위한 명상리트릿 1박2일 (어서와 명상은 처음이지?) | 총인원 | 25명이내 |
| 출발일 | 매주 주말과 휴일 | 금액 | |
| 특 전 | ∗ 생초보 명상입문자를 위한 친절한 마음챙김여행 ∗ 국내 최우수 명상 강사 수업진행 ∗ 청정설악 강원도에서 머무르며 힐링 스테이 ∗ 저렴한 비용으로 명상 A부터 Z까지 마스터하기 ∗ 마음까지 정화되는 웰빙 식사 4식 제공 ∗ 여행 전문 인솔자 동행 ∗ 생수 1인 1병 제공 |
특이사항 | 자차 이용 시, 아래와 같이 할인가 적용됩니다. 자차 이용 시는 전화예약과 무통장입금만 가능 계좌 : 국민 394437-04-011484 ㈜미리내캠프 예약신청 : 02-2601-8568 / 평일 09:00 ~ 18:00 당일 : > |
| 포함사항 | ∗ 인원에 비례한 숙박 ∗ 왕복교통비 ∗ 웰빙식 중식제공 ∗ 명상 체험비 및 강의료 ∗ 국내여행자보험 : 주민번호 알려주시면 등록해드립니다. |
불포함사항 | ⋇ 개인사용 경비 |
| 신청방법 | 카드 결재시 - 힐빙스테이 홈페이지에서 신청. 현금 결재시 - 이름, 전화번호를 남겨주시고(02-2601-8568) 힐빙스테이 전용 계좌로 여행비를 입금해주시기 바랍니다. 계좌번호 - 국민 394437-04-011484 ㈜미리내캠프 |
담당자 | 마음챙김여행 (02-2601-8568) |
| 일정 | 1일. 07:00 잠실역 출발 -> 옥빛 바다가 예쁜 고성 아야진 해변, 바다정원에서 커피 한잔-> 12:00 내설악 미리내 힐빙스테이로 출발 -> 웰빙 중식 -> 15 : 30 명상은 억울해! 앉아서만 명상 하나요? 명상리트릿 참여 -> 18:00 웰빙 저녁식사 및 휴식 -> 20: 00 쉬는 게 쉬는 게 아냐, 자는게 자는 게 하냐. 숙면을 돕는 소도구테라피 & 소리명상 -> 마무리 -> 22:00 취침 2일. 솔숲 아침산책(자율) -> 07:00 아침웰빙식사 -> 10:00 내 마음을 부탁해! 자기돌봄 명상 -> 11:00 내 마음이 편해졌어요! 일상에 명상적용하기 -> 12:00 웰빙 중식 및 짐 챙기기 -> 13:30 속초 중앙시장 방문 -> 16 : 30 서울로 출발 |
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| 내용 |
고성 아야진 해변과 카페 바다정원
맑은 바다와 깨끗한 백사장이 수려한 아야진 해변과 그 풍경을 담은 카페 ‘바다정원‘ 아야진 해변은 속초에서 북으로 6km, 국도 7번에서 약 500m 들어가 있는 곳으로 주위경관이 수려해 해마다 찾는 피서객이 증가하고 있으며, 크고 작은 바위와 맑은 바다, 깨끗한 백사장이 어울려 가족단위 피서지로 적합한 곳이다. 바다정원은 바다가 보이는 넓은 정원과 함께 3층으로 이루어져 있습니다. 1층은 베이커리카페, 2층은 이탈리안 레스토랑, 3층은 전망대로 구성되어 있다. 
속초 중앙시장
해산물을 비롯한 다양한 먹거리들이 가득한 속초의 명물 속초관광수산시장은 속초의 규모에 어울리게 큰 규모를 갖추고 있는데, 중앙에 중앙시장 상가가 자리하고 있고, 그 주변에 시계방향으로 젓갈어시장골목, 청과골목, 빛의 거리, 닭전골목과 순대골목, 고추골목, 청과골목이 상가를 에워싸듯 위치해 있다. 시장에서 가까운 곳에 바다가 있고, 갯배선착장에서 배를 타면 아바이마을이나 청초호, 속초항으로도 쉽게 접근할 수 있다. 
명상 리트릿 1. 명상은 억울해!
초보자를 위한 명상 안내의 시간 휴식과 같은 명상. 다양한 자세로 명상 호흡법을 체험하며 차원이 다른 휴식과 이완 명상의 세계로 안내합니다. 명상은 다리를 꼬고 앉아 고통을 참아가며 셀프 고문을 하는 시간이라는 오해, 어렵고 지겹다는 오해를 풀어 명상의 억울함이 해소될 것입니다. 평소 쉬어도 쉰 것 같지 않고, 휴일에 몰아서 자 봐도 몸이 늘 무겁고 찌뿌둥했던 근본적인 원인이 무엇이었는지, 몸을 온전히 알아가는 시간입니다. 
명상 리트릿 2. 숙면을 위한 소도구테라피와 소리명상
몸의 감각에 대한 알아차림을 통한 깊은 이완과 숙면 사용하지 않거나 무리한 사용으로 피로도가 높았던 근육들을 테라피용 작은 도구를 활용하여 이완시키면서 신체 감각의 변화를 알아차리는 바디 스캔과 대표적인 명상 도구인 싱잉볼로 깊은 이완을 체험하는 명상입니다. 
명상 리트릿 3. 스트레스 다루기. 자기돌봄, 마음챙김 명상!
외면했던 내 마음을 돌보는 명상법 내 의도와는 관계없이 왔다갔다 하는 생각들, 좀 쉬거나 고단한 몸을 잠자리에 누이면 특히 자주 불쑥불쑥 올라와 내 마음의 평화를 방해합니다. 화, 불안, 우울 등 외면했던 내 기분, 감정, 생각, 기억들을 제대로 봐주고 엄마처럼 돌봐 줍니다. 명상은 이렇게 다양한 방법으로 자신의 몸과 마음을 섬세하게 돌보게 하는 자기돌봄 의 솔루션입니다. 마음으로 지금 이 순간의 내 몸을 봐 주는 것으로부터 명상은 시작되고, 힘이 붙은 몸이 마음의 근육을 효율적으로 단련시키게 되는 원리를 이해하고 직접 체험합니다. 
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| 상품명 | 초보자를 위한 명상리트릿 1박2일 (어서와 명상은 처음이지?) |
| 출발일 | 매주 주말과 휴일 |
| 총인원 | 25명이내 |
| 금액 | |
| 특이 사항 | 자차 이용 시, 아래와 같이 할인가 적용됩니다. 자차 이용 시는 전화예약과 무통장입금만 가능 계좌 : 국민 394437-04-011484 ㈜미리내캠프 예약신청 : 02-2601-8568 / 평일 09:00 ~ 18:00 1박2일 : > |
| 특 전 | ∗ 생초보 명상입문자를 위한 친절한 마음챙김여행 ∗ 국내 최우수 명상 강사 수업진행 ∗ 청정설악 강원도에서 머무르며 힐링 스테이 ∗ 저렴한 비용으로 명상 A부터 Z까지 마스터하기 ∗ 마음까지 정화되는 웰빙 식사 4식 제공 ∗ 여행 전문 인솔자 동행 ∗ 생수 1인 1병 제공 |
| 포함 사항 | ∗ 인원에 비례한 숙박 ∗ 왕복교통비 ∗ 웰빙식 중식제공 ∗ 명상 체험비 및 강의료 ∗ 국내여행자보험 : 주민번호 알려주시면 등록해드립니다. |
| 신청 방법 | 카드 결재시 - 힐빙스테이 홈페이지에서 신청. 현금 결재시 - 이름, 전화번호를 남겨주시고(02-2601-8568) 위 힐빙스테이 전용 계좌로 여행비를 입금해주시기 바랍니다. 계좌 : 국민 394437-04-011484 ㈜미리내캠프 담당자 : 마음챙김여행 (02-2601-8568) |
| 일정 | 1일. 07:00 잠실역 출발 -> 옥빛 바다가 예쁜 고성 아야진 해변, 바다정원에서 커피 한잔-> 12:00 내설악 미리내 힐빙스테이로 출발 -> 웰빙 중식 -> 15 : 30 명상은 억울해! 앉아서만 명상 하나요? 명상리트릿 참여 -> 18:00 웰빙 저녁식사 및 휴식 -> 20: 00 쉬는 게 쉬는 게 아냐, 자는게 자는 게 하냐. 숙면을 돕는 소도구테라피 & 소리명상 -> 마무리 -> 22:00 취침 2일. 솔숲 아침산책(자율) -> 07:00 아침웰빙식사 -> 10:00 내 마음을 부탁해! 자기돌봄 명상 -> 11:00 내 마음이 편해졌어요! 일상에 명상적용하기 -> 12:00 웰빙 중식 및 짐 챙기기 -> 13:30 속초 중앙시장 방문 -> 16 : 30 서울로 출발 |
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고성 아야진 해변과 카페 바다정원 맑은 바다와 깨끗한 백사장이 수려한 아야진 해변과 그 풍경을 담은 카페 ‘바다정원‘ 아야진 해변은 속초에서 북으로 6km, 국도 7번에서 약 500m 들어가 있는 곳으로 주위경관이 수려해 해마다 찾는 피서객이 증가하고 있으며, 크고 작은 바위와 맑은 바다, 깨끗한 백사장이 어울려 가족단위 피서지로 적합한 곳이다. 바다정원은 바다가 보이는 넓은 정원과 함께 3층으로 이루어져 있습니다. 1층은 베이커리카페, 2층은 이탈리안 레스토랑, 3층은 전망대로 구성되어 있다. 속초 중앙시장 해산물을 비롯한 다양한 먹거리들이 가득한 속초의 명물 속초관광수산시장은 속초의 규모에 어울리게 큰 규모를 갖추고 있는데, 중앙에 중앙시장 상가가 자리하고 있고, 그 주변에 시계방향으로 젓갈어시장골목, 청과골목, 빛의 거리, 닭전골목과 순대골목, 고추골목, 청과골목이 상가를 에워싸듯 위치해 있다. 시장에서 가까운 곳에 바다가 있고, 갯배선착장에서 배를 타면 아바이마을이나 청초호, 속초항으로도 쉽게 접근할 수 있다. 명상 리트릿 1. 명상은 억울해! 초보자를 위한 명상 안내의 시간 휴식과 같은 명상. 다양한 자세로 명상 호흡법을 체험하며 차원이 다른 휴식과 이완 명상의 세계로 안내합니다. 명상은 다리를 꼬고 앉아 고통을 참아가며 셀프 고문을 하는 시간이라는 오해, 어렵고 지겹다는 오해를 풀어 명상의 억울함이 해소될 것입니다. 평소 쉬어도 쉰 것 같지 않고, 휴일에 몰아서 자 봐도 몸이 늘 무겁고 찌뿌둥했던 근본적인 원인이 무엇이었는지, 몸을 온전히 알아가는 시간입니다. 명상 리트릿 2. 숙면을 위한 소도구테라피와 소리명상 몸의 감각에 대한 알아차림을 통한 깊은 이완과 숙면 사용하지 않거나 무리한 사용으로 피로도가 높았던 근육들을 테라피용 작은 도구를 활용하여 이완시키면서 신체 감각의 변화를 알아차리는 바디 스캔과 대표적인 명상 도구인 싱잉볼로 깊은 이완을 체험하는 명상입니다. 명상 리트릿 3. 스트레스 다루기. 자기돌봄, 마음챙김 명상! 외면했던 내 마음을 돌보는 명상법 내 의도와는 관계없이 왔다갔다 하는 생각들, 좀 쉬거나 고단한 몸을 잠자리에 누이면 특히 자주 불쑥불쑥 올라와 내 마음의 평화를 방해합니다. 화, 불안, 우울 등 외면했던 내 기분, 감정, 생각, 기억들을 제대로 봐주고 엄마처럼 돌봐 줍니다. 명상은 이렇게 다양한 방법으로 자신의 몸과 마음을 섬세하게 돌보게 하는 자기돌봄 의 솔루션입니다. 마음으로 지금 이 순간의 내 몸을 봐 주는 것으로부터 명상은 시작되고, 힘이 붙은 몸이 마음의 근육을 효율적으로 단련시키게 되는 원리를 이해하고 직접 체험합니다. |
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시간표 안내 (제1일)
| 지역 | 시간 | 일정 |
| 서울 | 07:00 | 잠실역 4번출구 (약2시간30분소요) |
| 고성 | 09:30 | 옥빛 바다가 예쁜 고성“아야진 해변” - 명상 맛보기(오감 깨우기) 핫플 전망 좋은 카페 “바다정원”에서 커피한잔 |
| 미리내 힐빙스테이 |
12:00 | 미리내 캠프로 이동 및 웰빙중식 |
| 15:30 | 렛츠 고우 명상리트릿 1부 (2시간) 명상은 억울해! -5세부터~100세까지 할 수 있는 쉽고 재미 있는 명상 앉아서만 명상하나요? -누워서도 된다구요? 엎드려도 할 수 있다고요? |
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| 18:00 | 휴식 및 웰빙식사 | |
| 20:00 | 렛츠 고우 명상리트릿 2부 (1시간30분) 쉬는게 쉬는게 아니야, 자는게 자는게 아니야~ - 숙면을 돕는 소도구 테라피 & 소리 명상 |
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| 22:00 | 취침 및 자유시간 |
* 1일식사(조식:X, 중식:웰빙식, 석식:웰빙식) / 2일식사(조식:웰빙식, 중식:웰빙식, 석식:X)
* 교통편 : 전용차량 / * 숙소 : 내설악 힐링 스테이 숙소(2인1실 또는 3인1실, 4인1실)
시간표 안내 (제2일)
| 지역 | 시간 | 일정 |
| 12선녀탕 | 07:00 | 솔 숲 자율산책 아침 웰빙 식사 |
| 08:00 | 렛츠 고우 명상리트릿 3부 | |
| 10:00 | 내 마음을 부탁해! - 자기돌봄 명상으로 스트레스 해결하기 내 마음이 편해졌어요! - 일상에 명상 적용해보기 |
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| 12:00 | 웰빙 점심식사 및 짐 챙기기 | |
| 속초 | 13:30 | 속초로 이동 (40분 소요) 속초 중앙시장 및 주변 탐방 |
| 서울 | 16:30 | 서울로 출발(약 2시간 30분소요) |
* 1일식사(조식:X, 중식:웰빙식, 석식:웰빙식) / 2일식사(조식:웰빙식, 중식:웰빙식, 석식:X)
* 교통편 : 전용차량 / * 숙소 : 내설악 힐링 스테이 숙소(2인1실 또는 3인1실, 4인1실)
[특별약관 취소수수료 규정 안내]
| 1. 본 상품은 일부 비용을 선납해 놓은 상품으로, 취소 시 하단의 취소수수료가 적용됨을 알려드립니다. - 여행 개시 14일 전까지 취소 통보 시 : 전액 환불 - 여행 개시 8일 전까지 취소 통보 시(13일 ~8일 전) : 여행요금의 10% 배상 - 여행 개시 4일 전까지 취소 통보 시(7일 ~ 4일 전) : 여행요금의 20% 배상 - 여행 개시 1일 전까지 취소 통보 시(3일 ~ 1일 전) : 여행요금의 30% 배상 - 여행 당일 취소 통보 시 : 환불 불가 2. 예약은 결제 후 확정됩니다. 3. 최저 출발인원 미충족 시 여행출발 3일전까지 여행취소 및 계약 해지를 통보하며 여행신청금은 전액 환급됩니다. 4. 기타참고 사항 1) 근무일(토, 일요일 및 공휴일 제외) 및 근무시간(09:00 ∼ 18:00까지) 내 취소요청에 한해 위 내용이 적용됩니다. 2) 개인 사정으로 인해 확약된 교통편을 탑승하지 못하여 정상적으로 여행 진행이 되지 않을 경우 당일 취소로 처리됩니다. [ 보험가입 ] 예약 후 개인정보(주민등록번호, 이름)을 국내 여행자 보험가입을 위해 제출 바랍니다. - 개인정보는 보험가입을 위해 활용되며 가입 후 파기됩니다. - 제출된 개인정보는 보험가입을 위해 개인정보활용 동의함으로 간주됩니다. [ 안전사고 ] - 여행 일정 중 발생할 수 있는 모든 안전사고에 유의하시기 바라며, 인솔자의 안내사항 및 안전수칙 준수를 당부드립니다. - 여행자 본인의 과실로 인한 안전사고는 본인이 책임을 지게 됩니다. - 특히 인솔자 주의사항을 무시하거나 예상된 위험을 용인하고 행동하여 발생한 안전사고는 당사의 책임범위가 아님을 알려드립니다. |
